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Healthy Lunches – from Ottawa Public Health

February 7, 2012

Healthy Lunch

A new food and drink policy was put into place at all schools in the fall of 2011. It changes the food and drinks sold at school. Kids who buy their lunches will now have healthier lunch options.

It is always a good idea to pack a healthy lunch. This helps kids have energy to learn and grow. Here are some tips to pack a healthy lunch and snack:

  • Fruits and veggies should be a part of every lunch.
  • Try some dips like hummus, cottage cheese, and yogurt.
  • Select whole grain breads and crackers.
  • Buy different types of cheese (cheddar, swiss) in different forms (cubes, strings, balls).
  • Last night’s dinner can make a quick lunch for the next day.
  • Pack water, milk, or 100% fruit juice for drinks.

For more information about packing healthy lunches go to http://ottawa.ca/en/health_safety/living/nutrition/index.html or call Ottawa Public Health at 613 580-6744.

Dîner santé

Une nouvelle politique a été mise en place dans les écoles à l’automne 2011. Elle a permis de modifier le type d’aliments et de breuvages vendus à l’école. Les élèves qui achètent leur repas à l’école peuvent maintenant faire des choix qui sont meilleurs pour leur santé.

Préparer un dîner santé pour votre enfant est toujours une bonne idée. Les aliments sains donnent à votre enfant l’énergie qu’il lui faut pour apprendre et pour grandir. Voici quelques conseils pour préparer des repas et des collations santé.

  • Assurez-vous que chaque dîner comprend des fruits et des légumes.
  • Essayez des trempettes, comme du hoummus, du fromage cottage ou du yogourt.
  • Choisissez des pains et des craquelins de grains entiers.
  • Achetez différents types de fromages (cheddar, suisse) de formes variées (cubes, ficelles, boules).
  • N’oubliez pas que les restes de la veille sont parfaits pour le lunch du lendemain.
  • Prévoyez de l’eau, du lait ou des jus de fruits purs à 100 %.

Pour plus d’information sur la préparation de repas et de collations santé, consultez http://ottawa.ca/fr/health_safety/living/nutrition/index.html ou téléphonez à Santé publique Ottawa au 613-580-6744.

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One Comment
  1. Sherry permalink

    Last nights dinner would be perfect, if the students had a microwave to use to warm it up. Not everything is appropriate to fit into a thermos and by the time lunch time comes around, most times my child’s lunch is cold (so she says) and it doesn’t get eaten.

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